女人到了40岁，若能每天做好这3件事，可以延缓更年期的到来

　　第一、保持规律运动，每天至少半小时，可以选择快走或者瑜伽，这样有助于调节身体机能，维持内分泌平衡。

　　第二、饮食上要均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入，确保营养全面，同时控制热量，防止肥胖。

　　第三、保证充足睡眠，尽量做到早睡早起，避免熬夜，让身体有足够的时间自我修复，保持精神状态良好。