瑜伽并不是设置一大堆体式

　　让你去难受

　　最终目的

　　为了你身体舒适稳定

　　忘掉你的身体时就是舒服

　　舒服是什么意思？当你忘掉你的身体时就是舒服。如果你不断的记着身体，那不是舒服。重点是舒适，因为如果身体觉得不舒服，你无法渴望更深层次的喜悦。

　　对任何一个想要到达内在狂喜的人而言，舒适的身体是最基本的要件。

　　任何时候，当你的姿势是舒适的你就会感觉稳定。如果姿势不对，你会坐立不安，不断变换姿势。

　　就比如打坐的时候，如果腿开始麻，注意力都会来到腿上，无法集中意识冥想。

　　对你而言舒服的姿势，不一定适合你的左右邻居。每个人都是独特的，对你好的可能正好对其他某些人不利。

　　你必须要找到自己的姿势，你不需要指导老师，舒适的感觉就是你的指导老师。如果你不断的尝试所有的姿势，总有一天你会不期而遇，找到刚刚好适合你的姿势。

　　如果身体不舒适，心也不会安静。而一但找到对的姿势，你内在的每一样东西都将沉静下来而进入宁静。

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